밤에 잠이 안올때 어떻게?
밤에 잠이오지않아 빨리자지못하면 잠을 더 작게자게되서 일어났을때 피곤할수있고 특히나 어린아이들에게는 치명적인데요 가장 이상적인 잠자는시간이 10시부터 8시간정도 잠을자주면 가장좋다고해요 아이들에게는 성장에 크게 관련이있고 특히 잠을 많이자줘야 안피곤해서 일상생활이 어느정도 컨디션좋게가능하겠죠 예전에 잠이안올때 양을세거나 하면서 자면 잠을 잔다고햇었는데 사실 오히려 더 신경이쓰여 더 잠이안올수도있습니다. 실제로 잠을자는데 가장 큰 영향력을 끼치는건 아무래도 정신적으로 스트레스를 받을때 많은데요 특히나 고등학교 학업 스트레스나 직장생활많이하시는 분들이 밤에 잠이 안올때가많습니다 특히나 오랫동안 늦게자서 늦게일어나는경우 몸에 상당한 무리가 가서 면역력을 해치니 감기같은게 자주걸리고 콧물이나는등 안좋은 잡병에 ..
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2018. 10. 30. 20:24